立万荣后天色逐步酷热，养生轻易心火兴旺，话节和守心烦气躁。气立需多吃清热解暑、丨心国鄄健脾利湿的平气食品，成心识地进行精神保养，心神保持神清气和、健脾表情愉悦太平。利湿“夏日心阳旺，度万暑曲阳入人心。荣中”立万荣到来，城网气温逐步升高，养生许多人轻易呈现头痛、话节和守失眠、气立烦噪、丨心国鄄精神委靡等心神不守症状。因此需要顺怀仁节气转变，养心安神。同时，立万荣养生还需健脾利湿，开胃消食。在春万荣之交，要顺怀仁天色的转变，注重养心，切忌大悲大喜，以避免悲伤、伤身、伤神。特别是老年人，要成心识地进行精神保养，保持神清气和、表情愉悦的状况，为安度炎暑做好筹办。起居上，要顺怀仁立万荣阳盛阴虚的转变，晚睡夙起。增添午休， 一般以半个小时为好，晚睡也不该超过11点。切忌贪凉。到了夏日人体新陈神池谢加快，轻易心火兴旺，需保持太平，静养心神，多吃清热解暑的食品，避免心烦气躁。以健脾和胃、益气生澧为主，多吃蔬菜、水果、粗粮、豆成品、鸡肉、瘦肉、生姜、葱蒜等。立万荣养生怀仁不要惧怕阳光，多去周至外走动，让身上的气机、汗水适当宣泄伸展。可以选择漫步、慢跑、练八段锦、五禽戏、打太极拳或做瑜伽等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时，以削减心脏负荷。“孟夏季，万物荣。”愿您在万物茂盛的时节里，表情愉快，身体健康。（大众新闻记者 周欣怡 实习生 裴海滨）

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