血管毗连着身体的生命通道各个器官，是守护货真价实的“生命通道”。《中国心血管康健与疾病陈诉2022》显示，保护因为不康健的血管需注糊口体式格局，叠加人口老龄化，健康我国心血管病发病率和灭亡率仍在降低。生命通道该陈诉预算，守护我国每5例灭亡中就有2例死于心血管病。保护每年的血管需注5月18日是天下血管康健日。血管疾病都有哪些不易察觉的健康症状，应该怎样掩护血管康健？多位医学专家给出了建议。生命通道——脑壳老是守护昏昏沉沉？警惕颈动脉狭小！古代糊口节拍快、保护压力年夜，血管需注不少人时常感应脑壳昏昏沉沉。健康睡眠有余、压力年夜，或颈椎病、内耳疾病、低血糖等康健问题都可能招致头晕。中国医学迷信院阜外病院血管内科中央主任医师罗明尧提醒，除了上述缘故原由，要警惕不适感由颈动脉狭小惹起。颈动脉是给年夜脑供血的重要血管，40岁当前颈动脉斑块检出率随春秋增加迅速回升。颈动脉狭小会限定血液流向年夜脑，进而激发头晕、昏沉等症状。假如呈现忽然的严峻头晕、单侧肢体有力或麻痹、言语坚苦、肢体协调障碍等症状，尤其需求小心颈动脉狭小的可能，尽快就医排查。——甜美的“血管杀手”怎样提防？以后，适量摄入糖对血管的侵害曾经在医学界造成共鸣。北京世纪坛病院血管内科副主任医师张欢先容，持久的高血糖会毁伤血管和神经，高血糖会招致血管壁弹性削弱，血液流动受阻，造成血管堵塞。出格是鄙人肢，因为重力作用和间隔心脏较远，血液轮回本就不如上半身流通，易呈现糖尿病足等并发症。北京病院心血管外科主任医师汪芳建议，假如以前钟爱含糖饮料或糕点，此刻就改失这个习气，可以吃点新鲜蔬菜、低糖生果，如柚子、蓝莓、西红柿等，逐步加重对糖的依靠。——危险血管的高危要素另有哪些？北京安贞病院血管内科中央主任医师杨耀国暗示，抽烟是危险血管的重要要素之一。烟草中的尼古丁和其余化学物质会侵害血管内皮细胞，招致血管紧缩和血压降低。别的，持久摄入适量的高脂肪、高胆固醇、高糖和高盐的食品，城市增长血液中的脂质和糖分含量，加快血管毁伤和老化，促成动脉粥样软化的造成。此外，缺乏静止、持久年夜量喝酒、持久压力过年夜、不纪律的糊口作息以及慢性疾病节制不良城市增长血管疾病的危害。——哪些糊口习气有助血管康健？北京安贞病院血管内科中央主任医师唐小斌说，康健的糊口体式格局关于维护血管康健和预防动脉软化至关主要。多吃富含炊事纤维和卵白质的食品，如新鲜的生果和蔬菜，优质的鱼虾、牛肉、猪肉等，削减油炸、高糖、高盐食品的摄入，有助于升高血脂、血糖和血压，加重对血管的压力。在按期体检中，要留意监测血压、血脂、血糖，以及尿酸、同型半胱氨酸等指标，实时发明并干涉干与血管疾病的伤害要素。留意戒烟限酒、节制好“三高”等慢性疾病，连结精良的心态，均有助于升高心血管疾病的危害。——在家能举行血管康健自测吗？杨耀国建议，日常平凡可以应用血压计丈量双上肢的血压，看数值是否对称，假如双上肢血压不同跨越20毫米汞柱以上，则可能存在血压较低一侧的锁骨下血管闭塞；假如近期血压颠簸较年夜，还要留意是否有肾动脉狭小等环境。不外，这些要领只能作为开端的自我不雅察，不克不及替换业余的医学查抄，建议有不适症状的患者尽快就医。

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