推荐菜品原料：香菇鸡腿胡萝卜青蒜淀粉料酒生抽油盐制作过程：将洗净的聪明之根香菇切成片备用，鸡腿剔去骨头后切成片，锌藏加入少许盐、道菜淀粉、中孩料酒和生抽等调味料拌均匀腌制3分钟备用；将胡萝卜切成片、常吃青蒜切成段备用。头脑烧热锅放入适量的更灵光长高油，加入腌制过的聪明之根鸡腿肉翻炒至变色，再加入香菇和胡萝卜片进锅翻炒几下，锌藏加入少许水焖煮煮九成熟，道菜加入少许盐调味翻炒均匀，中孩最后加入少许青蒜翻炒至变色即可。常吃展开全文02.葱爆羊腿肉，头脑是更灵光长高用羊腿肉搭配上大葱制作而成的。羊腿肉是聪明之根高锌食物，它要以血浆锌的形式存在，人体对其吸收率较高。羊肉还富含蛋白质、铁和其他矿物质，是补锌的良好来源，常吃能滋补身体，提升免疫力。大葱爆炒羊肉是最常见、最好吃下饭的菜肴，不妨多做给孩子吃。推荐菜品原料：羊腿肉大葱生抽淀粉料酒油盐制作过程：将大葱切成片备用；再将羊腿肉切成片后加入少许盐、淀粉、料酒和生抽等调味料拌均匀腌制5分钟入味。烧热锅放入适量的油，加入腌制好的羊肉片翻炒至变色，加入大葱段进锅翻炒，再加入1小勺酱油上色，最后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。03.腐竹炒腊肠，这菜是用腐竹、少许木耳加上腊肠制作而成的。腐竹是常见的豆制品，也是浓缩的精华，富含富含大豆异黄酮，是补充植物蛋白质、钙、锌的优质来源之一。腐竹的价格实惠，不妨多做给孩子吃，补锌又补钙，对身体和大脑皆有益处。推荐菜品原料：腐竹黑木耳腊肠青蒜油盐制作过程：提前将腐竹和黑木耳泡软，泡软的腐竹切成小段备用。烧锅水加入少许的盐，将准备好的腐竹和黑木耳一起放进锅中焯煮2分钟后捞出备用；烧热锅放入少许油和水，将腊肠放入锅中焖煮2、3分钟后再煸出油脂后，加入腐竹和木耳进锅翻炒几下，加入少许盐调味，最后加入青蒜进锅翻炒至变色后即可。04.芝士焗面，奶酪是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的蛋白质、维生素D、钙、锌元素等营养物质，能补充身体所需要的营养成分，极易消化吸收。平时不妨多给孩子吃些奶酪，补充蛋白质和锌、钙等多种营养，也有助于孩子长身体和提高免疫力。推荐菜品原料：芝士片泡面鸡蛋盐胡椒粉制作过程：烧锅水，将泡面放进锅中去煮，煮面时加入盐等调味料，再打入1个鸡蛋，煮至鸡蛋定型。将煮好的面条盛入钵中，再在上面盖上一张芝士奶酪片，放入烤箱中烘烤十分钟即可。

很赞哦!（8714）